JUEGOS CON TAPONES

ABECEDARIO MOTRIZ

Buenos días chicos y chicas, 
Hoy os dejo una propuesta de un compañero, el Abecedario Motriz.

Os invito a dedicar tiempo a esta propuesta, y compartir con vuestra familia la realización de este Abecedario.

Feliz Lunes

#YOMEQUEDOENCASA

BATUKA

BATUKA

Continuando con la música, hoy os dejo un vídeo de Batuka.

Igual alguno no sabéis de qué se trata, pero os invito a ver el vídeo y practicarlo.

En mis tiempos jóvenes practicábamos mucho estos vídeos, a mi me trae muy buenos recuerdos, son coreografías sencillas y divertidas. 

#YOMEQUEDOENCASA

DÍA MUNDIAL DE LA DANZA

Hoy es el día mundial de la Danza.

La Danza nos aporta muchos beneficios, entre ellos el equilibrio, ritmo, conciencia y valor del cuerpo.

La Danza es una actividad muy divertida que además nos ayuda a tener elasticidad, organización, armonía, equilibrio y  concentración. 

¿Seréis capaces de seguir el ritmo de este vídeo?

#YOMEQUEDOENCASA

ZUMBA

ZUMBA

Antes de comenzar con los vídeos que os presento de Zumba, es necesario calentar todo nuestro cuerpo, comenzaremos por el tren inferior y avanzaremos con el tren superior hasta terminar con el cuello.

Primer vídeo de Zumba muy muy sencillito:

Es muy fácil de seguir cada paso al ritmo de una melodía con mucho ritmo.

Para los más atrevidos os dejo una coreografía un poco más difícil.

#YOMEQUEDOENCASA

COMECOCOS EN MOVIMIENTO

COMECOCOS EN MOVIMIENTO

Hoy os traigo un reto para poder jugar en familia, con vuestra madre, padre, hermano hermana.... 

para ello debéis prestar mucha atención, ¡TENEMOS QUE ELABORAR EL COMECOCOS!

Os presento el trabajo de Teresa Domínguez Álvarez que ha desarrollado esta plantilla para que podáis imprimirla o bien dibujarla en casa. 

El juego luego es muy sencillo:

1. Montamos el comecocos

2. Decimos un número y abrimos y cerramos el comecocos hasta contar el número que hemos elegido

3. Preguntamos por un color de la parte interna, y al levantar la pestaña sale la acción que debemos realizar.

Espero que os haya gustado

#YOMEQUEDOENCASA

RETOS CON LIBROS

RETOS CON LIBROS

Mañana 23 de Abril de 2020 es el Día del Libro, y como no vamos a poder disfrutar de ese día juntos, os propongo una serie de retos en los que el único material que vamos a utilizar son los libros. Cualquier libro que tengáis por casa, libros de lectura por ejemplo, nos van a servir para conseguir estos retos.

CALENTAMIENTO

Realizamos un calentamiento completo, intentando subir las pulsaciones y notando como nuestro corazón cada vez va bombeando más sangre....

Para ello nos situamos frente a los libros y comenzamos a hacer skipping, primero lento y luego más rápido.

A continuación separamos los libros en dos montones, y realizamos lo mismo, primero con un pie y luego con el otro, a ambos lado.

Por último, realizamos este ejercicio tocando los libros con la mano, estirando nuestro cuerpo, primero a un lado y luego al otro. 

DE UN LADO AL OTRO

Hacemos una torre de libros a un lado.

Nos sentamos en el suelo y el objetivo es llevar los libros de un lado al otro, sin que se nos caigan. Para ello utilizaremos nuestros pies, trabajando así la coordinación óculo pédica.

¡OJO! parece fácil, pero tenemos que mantener el equilibrio, intentando no tocar con los pies en ningún momento en el suelo. 

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO

Con un libro en la cabeza, vamos a intentar bajar hasta el suelo y sentarnos, y de igual manera nos pondremos de pie.

Tenemos que tener en cuenta que no podemos hacer uso de nuestras manos para apoyarnos o ayudarnos en ningún sitio.

Si lo lográis con un libro ampliamos la dificultad con otro libro más en la cabeza. 

GIRAMOS SIN QUE SE NOS CAIGA

En el suelo, colocaremos un libro en nuestra planta del pie, y tumbados intentaremos girar todo nuestro cuerpo hasta volver a la posición inicial sin que se nos caiga el libro.

Es importante colocar bien el libro al inicio del reto, así compensaremos el peso del libro y el equilibrio será mejor. 

PLANCHA

Por último os propongo un reto un poco difícil ... 

En posición de plancha, vamos a llevar de un lado al otro los libros, de derecha a izquierda y viceversa. Para ello alternaremos la mano con la que cogemos el libro. 

Mantenemos la espalda recta y el abdomen duro.

Espero que os hayan gustado los retos de hoy. Adaptarlo a vuestras posibilidades, no os hagáis daño y disfrutad haciendo actividad física :)

#YOMEQUEDOENCASA