JUEGOS CON TAPONES

ABECEDARIO MOTRIZ

Buenos días chicos y chicas, 
Hoy os dejo una propuesta de un compañero, el Abecedario Motriz.

Os invito a dedicar tiempo a esta propuesta, y compartir con vuestra familia la realización de este Abecedario.

Feliz Lunes

#YOMEQUEDOENCASA

BATUKA

BATUKA

Continuando con la música, hoy os dejo un vídeo de Batuka.

Igual alguno no sabéis de qué se trata, pero os invito a ver el vídeo y practicarlo.

En mis tiempos jóvenes practicábamos mucho estos vídeos, a mi me trae muy buenos recuerdos, son coreografías sencillas y divertidas. 

#YOMEQUEDOENCASA

DÍA MUNDIAL DE LA DANZA

Hoy es el día mundial de la Danza.

La Danza nos aporta muchos beneficios, entre ellos el equilibrio, ritmo, conciencia y valor del cuerpo.

La Danza es una actividad muy divertida que además nos ayuda a tener elasticidad, organización, armonía, equilibrio y  concentración. 

¿Seréis capaces de seguir el ritmo de este vídeo?

#YOMEQUEDOENCASA

ZUMBA

ZUMBA

Antes de comenzar con los vídeos que os presento de Zumba, es necesario calentar todo nuestro cuerpo, comenzaremos por el tren inferior y avanzaremos con el tren superior hasta terminar con el cuello.

Primer vídeo de Zumba muy muy sencillito:

Es muy fácil de seguir cada paso al ritmo de una melodía con mucho ritmo.

Para los más atrevidos os dejo una coreografía un poco más difícil.

#YOMEQUEDOENCASA

COMECOCOS EN MOVIMIENTO

COMECOCOS EN MOVIMIENTO

Hoy os traigo un reto para poder jugar en familia, con vuestra madre, padre, hermano hermana.... 

para ello debéis prestar mucha atención, ¡TENEMOS QUE ELABORAR EL COMECOCOS!

Os presento el trabajo de Teresa Domínguez Álvarez que ha desarrollado esta plantilla para que podáis imprimirla o bien dibujarla en casa. 

El juego luego es muy sencillo:

1. Montamos el comecocos

2. Decimos un número y abrimos y cerramos el comecocos hasta contar el número que hemos elegido

3. Preguntamos por un color de la parte interna, y al levantar la pestaña sale la acción que debemos realizar.

Espero que os haya gustado

#YOMEQUEDOENCASA

RETOS CON LIBROS

RETOS CON LIBROS

Mañana 23 de Abril de 2020 es el Día del Libro, y como no vamos a poder disfrutar de ese día juntos, os propongo una serie de retos en los que el único material que vamos a utilizar son los libros. Cualquier libro que tengáis por casa, libros de lectura por ejemplo, nos van a servir para conseguir estos retos.

CALENTAMIENTO

Realizamos un calentamiento completo, intentando subir las pulsaciones y notando como nuestro corazón cada vez va bombeando más sangre....

Para ello nos situamos frente a los libros y comenzamos a hacer skipping, primero lento y luego más rápido.

A continuación separamos los libros en dos montones, y realizamos lo mismo, primero con un pie y luego con el otro, a ambos lado.

Por último, realizamos este ejercicio tocando los libros con la mano, estirando nuestro cuerpo, primero a un lado y luego al otro. 

DE UN LADO AL OTRO

Hacemos una torre de libros a un lado.

Nos sentamos en el suelo y el objetivo es llevar los libros de un lado al otro, sin que se nos caigan. Para ello utilizaremos nuestros pies, trabajando así la coordinación óculo pédica.

¡OJO! parece fácil, pero tenemos que mantener el equilibrio, intentando no tocar con los pies en ningún momento en el suelo. 

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO

Con un libro en la cabeza, vamos a intentar bajar hasta el suelo y sentarnos, y de igual manera nos pondremos de pie.

Tenemos que tener en cuenta que no podemos hacer uso de nuestras manos para apoyarnos o ayudarnos en ningún sitio.

Si lo lográis con un libro ampliamos la dificultad con otro libro más en la cabeza. 

GIRAMOS SIN QUE SE NOS CAIGA

En el suelo, colocaremos un libro en nuestra planta del pie, y tumbados intentaremos girar todo nuestro cuerpo hasta volver a la posición inicial sin que se nos caiga el libro.

Es importante colocar bien el libro al inicio del reto, así compensaremos el peso del libro y el equilibrio será mejor. 

PLANCHA

Por último os propongo un reto un poco difícil ... 

En posición de plancha, vamos a llevar de un lado al otro los libros, de derecha a izquierda y viceversa. Para ello alternaremos la mano con la que cogemos el libro. 

Mantenemos la espalda recta y el abdomen duro.

Espero que os hayan gustado los retos de hoy. Adaptarlo a vuestras posibilidades, no os hagáis daño y disfrutad haciendo actividad física :)

#YOMEQUEDOENCASA

COREOGRAFÍA _ CON CALMA

COREOGRAFÍA

Hoy os traigo una propuesta de coreografía, sé que muchos de vosotr@s estaréis diciendo.... pero yo quiero ver a Vanesa haciendo esta coreografía..... pues como dice la canción..... Calma.... algún día os propondré yo una coreografía para hacer, compuesta por mí :)

Mientras tanto, os dejo este vídeo que me ha parecido muy interesante. 

Es muy importante que estos días en casa no solo realicemos actividad física, sino que la combinemos con la música ya que nos aporta múltiple beneficios.

Recordad, disfrutad haciendo actividad física, bailad cómo nunca y ¡¡¡¡reíros mucho!!!!!

#YOMEQUEDOENCASA

Entrena como un SUPER GUERRERO

SUPER GUERRERO 

Hoy os propongo hacer algo diferente, vamos a trabajar a través de estos vídeos de Super guerreros un entrenamiento funcional.

Para ello debéis calentar como siempre lo hemos estado haciendo en clase y así preparar al cuerpo para este entrenamiento. 

Es muy importante que preparéis una botella de agua a vuestro lado, para hidrataros en cada descanso.

Cuando termines un vídeo debes descansar 3 minutos. Y bebe agua. 

Y como os digo siempre, adaptar cada ejercicio a vuestras posibilidades.

Compartid en familia cada actividad motriz que os propongo

#YOMEQUEDOENCASA

YOGA

YOGA

Hoy os presento una clase de yoga especial para niños.

El Yoga nos aporta mucha energía para jugar, pero además nos ayuda a concentrarnos y estudiar mejor.

En el vídeo que os presento, se proponen varias posturas como la de montaña, la palmera, la silla, el triángulo, el guerrero, el perro... y además el saludo al sol, una de mis favoritas para poder relajarnos.

Buscad un espacio en casa dónde esteis cómodos y relajados. También podéis invitar a vuestra familia a compartir este momento con vosotr@s.  

Es muy fácil ya veréis. Además estoy segura de que os va a gustar mucho.

#YOMEQUEDOENCASA

SETA. JUEGO MODIFICADO

SETA: JUEGO MODIFICADO

Hoy os presento un juego modificado que ha elaborado Víctor Manso Lorenzo, Profesor de Educación Física de Madrid.

Para este juego como material solo necesitáis:

1 balón que bote

1 cinta para poder marcar en el suelo

Con este juego modificado se van a trabajar los espacios y los golpeos.

La invención de este juego nace de un deporte llamado Sepak Takraw (si pincháis en el nombre podéis ver de qué trata este deporte de red y muro).

Para poder realizar este juego modificado necesitamos dibujar 1 línea que divida dos campos, 1 pelota que bote y 2 personas.

Así, para pasar la pelota de un lado a otro ha de realizarse siguiendo la secuencia: 

pie-mano-pie, ahora la pelota rebasa la línea y bota en el suelo para que la otra persona pueda seguir la misma secuencia de pie-mano-pie y devolver la pelota al campo contrario. 

1Bote

3Golpeos

Debemos evitar que el contrario los devuelva la pelota adaptando la fuerza y la dirección de nuestros golpeos. 

GANA EL QUE LLEGUE A 21 PUNTOS. Cada vez que falle una persona se suma un punto al contrario. 

Espero que os haya gustado este juego modificado

#YOMEQUEDOENCASA

RETO CON VASOS DE PLÁSTICO

RETOS CON VASOS DE PLÁSTICO

Hoy se presenta una serie de retos con vasos de plástico, para ello tendremos que preparar el material:

vasos de plástico

rotuladores

trozos de folios

1 pajita

CALENTAMIENTO

Se propone coger 12 vasos. ir construyendo una torre siguiendo la secuencia de 1 vaso a cada lado, quedando 3 vasos en la parte de abajo, 2 vasos en la fila del medio, y 1 vaso en la fila más alta.

Recogemos la torre quitando 1 vaso a cada laso, primero un lado y luego otro lado.

Podemos aumentar la distancia que tengamos en un lado y en otro, así el recorrido que hagamos será mayor.

CONSTRUIR LA TORRE

Tenemos 1 minuto para construir 1 torre lo más alta posible con todos los vasos que dispongamos. Si terminamos, debemos ir recogiendo la misma. 

Podemos retar a un familiar a ver quién construye 1 torre sin que se caiga en el menor tiempo posible. 

CONSTRUIR LA TORRE CON FOLIOS

Debemos construir 1 torre siguiendo la secuencia: vaso-folio-vaso-folio-vaso.

El objetivo es ir quitando los folios con mucho cuidado y precisión de arriba hacia abajo, sin que se caiga la torre. Si esto ocurre, volvemos a construir la torre en el punto dónde nos llegábamos.

Los vasos irán juntándose a medida que quitamos los folios. 

EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN

Es el momento de concentrarnos... para ello necesitamos 12 vasos y 3 rotuladores o bolis.

hacemos 4 columnas de 3 vasos.

En las 2 primeras columnas colocaremos 1 rotulador, quedando éste sujeto en 2 vasos por sus extremos.

El objetivo es ir pasando los rotuladores de un lado al otro sin que se nos caigan al suelo.

¡Ojo! que no es nada fácil, debemos trabajar la concentración, el equilibro y sobre todo la coordinación óculo pédica. 

TRABAJO DE RESPIRACIÓN 

Por último, os propongo una carrera de vasos con pajitas.

Usando la pajita iremos soplando el vaso hasta poder llegar a la meta que nos marquemos. Cada turno tiene 1 oportunidad para soplar y para avanzar. 

Espero que lo disfrutéis mucho, y si es en familia ¡MEJOR!

#YOMEQUEDOENCASA

RETO DE EXPRESIÓN CORPORAL

Buenos días chic@s, 

espero que la vuelta de "vacaciones" sea con mucha energía. 

Por mi parte os seguiré ofreciendo nuevos retos y actividades para practicar desde casa. 

¡Vamos a intentar que esto salga bien!

¡Espero que tod@s estéis bien!

EXPRESIÓN CORPORAL

Hoy os traigo un reto muy divertido.

Se trata de trabajar la expresión corporal con aquellos materiales que tengamos en casa.

Objetivo: expresar un deporte que practiquemos o que nos gusta, con aquellos materiales que tengamos en casa.

En primer lugar debemos pensar qué deporte queremos representar. Un deporte que nos que nos guste practicar (y que ahora echamos mucho de menos).

En segundo lugar tendremos que preparar el material disponible. Aquellos materiales que nos van a servir para preparar el escenario.

En tercer buscar vamos a preparar el espacio, nuestro escenario, para realizar esta puesta en escena. Es importante definir bien aquello que queremos representar y cómo lo vamos a presentar, para adaptarnos al espacio del que dispongamos.

Por último, podemos pedir ayuda a algún familiar para que grabe la puesta en escena. Lo ideal sería hacerlo en el suelo y que la persona que nos preste su ayuda grabe desde arriba. 

Es un reto con un poco de dificultad, pero estoy segura de que lo haréis genial y pasaréis un rato muy divertido.

Este vídeo no le he grabado yo jaja, pero es más o menos lo que os propongo que hagáis. 

¡ A este chico le ha quedado genial !

#YOMEQUEDOENCASA

DÍA 14_ RETOS PARA HACER ESTAS VACACIONES

RETOS EN PERIODO DE VACACIONES

A continuación os dejo una serie de ideas que podemos hacer en el periodo de vacaciones.

Todos y todas sabéis que la actividad física es muy importante ya que ayuda a mejorar nuestra salud, además de mejorar nuestra coordinación, resistencia, equilibrio y esfuerzo.

No todos estos retos engloban actividad física, pero os harán pasar un rato divertido.

1. Hacer un bizcocho
Prepara un bizcocho o cualquier receta casera con los ingredientes que tengas por casa.

2. Teatro de sombras
Recorta siluetas de cartulina y pégalas en un palo. Saca la linterna y… ¡que se haga la magia!

3. Grabar un vídeo teatral
Piensa en una idea, elige los personajes y graba una escena, anuncio o sketch divertido.

4. Jugar al voleibol con un globo
Si tienes un globo, hínchalo y monta un partido de voleibol en el salón.

5. Recatar algún juego de mesa
El Parchís, el Monopoly, el Scattergories… Desempolva ese juego de mesa que te encantaba y echaos unas risas.

6. Jugar a gestos o a películas
Un clásico entre los clásicos que siempre funciona.

7. Pintarse las uñas
Las de las manos, las de los pies… No hace falta que sean del mismo color ni de la manera convencional. ¡Diviértete!

8. Entrevistar a un famoso
Imagina que entrevistas a un personaje famoso y hazle preguntas divertidas

9. Esconder mensajes por la casa
Coge unos Post-it y esconde mensajes sorpresa por la casa; le sacarás una sonrisa a quien los encuentre.

10. Guerra de almohadas
Nada como una guerra de almohadas para liberar tensiones y reír a carcajadas.

11. Redecorar tu habitación
Prueba a cambiar los muebles de sitio y a darle un aire nuevo al dormitorio.

12. Inventar una coreografía
Escoge la canción del momento e inventa una coreografía cañera.

13. Dibujar retratos
Uno posa y los demás le dibujan. ¿Cuál ha quedado más gracioso? ¿Cuál se parece más?

14. Grabar un programa de radio
Imagina que tienes un programa de radio, ¿qué le contarías a tus oyentes? ¿Qué música pincharías? ¡Grábalo y diviértete escuchándolo!

15. Doblar una película
Reproduce cualquier escena de cualquier película sin sonido y ponle voz. Si el diálogo es un poco absurdo, mejor.

16. Preparar una mesa bonita
Hoy que tienes tiempo, prepara una mesa bonita. Para el desayuno, la merienda, la cena…

17. Inventarse una canción
Libera tu sentido del ritmo y compón una canción con sentimiento.

18. Hacer yoga
Mueve la mesa y convierte el salón en una clase de yoga.

19. Desfile de disfraces
¡Todo vale! Abre el armario y juega con combinaciones imposibles.

20. Jugar a ‘Si fuera…’
Si fueras un animal, ¿quién serías, ¿por qué? ¿Y si fueras un planeta, una comida, una prenda de ropa?

21. Escribir tu árbol genealógico
Saca papel y lápiz y reproduce el árbol de tu familia tan lejos como puedas llegar

22. Hacer un circuito con lapiceros
Saca todos tus lápices y rotuladores y colócalos en el suelo, uno seguido del otro para montar un circuito de coches en el pasillo de casa.

23. Montar una cabaña
Recopila telas y mantas y monta una buena cabaña donde contar historias y comer la merienda.

24. Escribir un diario
Apunta cada día lo que has hecho. Ahora igual parece poca cosa, pero te gustará leerlo más adelante.

25. Aviones de papel
Construye aviones de papel tan aerodinámicos como puedas y hazlos volar.

26. Inventarse una poesía
Saca el poeta que llevas dentro y escribe una bonita poesía. No hace falta que rime.

27. Jugar al Pictionary
Solo hace falta papel y lápiz. Intenta que los demás descubran lo que dibujas, pero ¡no puedes hablar!

28. Superhéroes al poder
Cada uno elige un súperpoder y empieza el juego. ¡Imaginación al poder!

29. Sesión de peluquería
No es una peluquería normal, solo valen ¡peinados locos!

30. Personajes de cuento
Leer un cuento haciendo cada uno la voz de un personaje.

31. Hacer un collage
Saca las revistas viejas y monta un personaje divertido o un paisaje imposible.

32. Escribir un cómic
Secciona una hoja en cuadrados y dibuja una tira cómica.

33. Plantar una lenteja
Coge una lenteja o un garbanzo y plántalo con algodón mojado.

34. Escribir una carta
Escoge a una persona especial y escríbele una carta. Le encantará recibirla.

35. Hacer origami
un barco de papel, una pajarita… Busca ideas y ¡a ver qué sale!

36. Hacer recortables
Dibuja un personaje, recórtalo y hazle ropa, complementos… La moda en tus manos.

37. Hacer un picnic en el salón
Prepara un buen picoteo, saca un mantel y monta un picnic en el salón.

38. Marionetas con calcetines
Busca algún calcetín viejo, cósele unos botones a modo de ojos y crea tus propias marionetas.

39. Desconocidos en la cena
Juega a cenar con tu familia como si ninguno os conocieseis. ¿De qué hablaríais, cómo os trataríais? ¡Divertíos!

40. Guerra de cosquillas
Por equipos, todos contra todos… ¡Guerra de cosquillas!

41. Hacer un karaoke
Escoge tu micrófono y a darlo todo.

42. Sala de cine
Prepara las entradas, las palomitas… ¡incluso podéis montar un cinefórum!

43. Escondite inglés
un, dos, tres… ¡Que nadie se mueva!

44. Lo que me gusta de ti
Cuenta en voz alta o escribe lo que más te gusta de los miembros de tu familia.

45. Trabalenguas
¿Cuál es el trabalenguas más difícil que conoces? ¿Lo puedes decir más rápido sin equivocarte?

46. Imitar posturas
Cada turno es uno el modelo y hay que imitar todo lo que haga. Cuanto más extrañas sean las posturas, ¡más risas!

47. Tela de araña
Convierte el pasillo en una tela de araña: con cinta, con lana… Hay que atravesarla, ¡pero sin tocarla!

48. Acampada nocturna
¿Una noche diferente? Todos a dormir en el salón, cual acampada veraniega.

49. Crear marcapáginas
Con papel, cartulina, pegatinas… ¡Un despliegue de medios para crear tu mejor marcapáginas!

50. Intercambio de personajes
Cada uno escoge a otro y juega a comportarse como si fuera él. ¡Imposible no reírse!

51. Historia compartida
Uno empieza y va pasando el turno del narrador.

52. Dibujos con el pie
¿Eres capaz de escribir tu nombre con el pie o de dibujar una casa? Quizás te sorprenda… ¡o quizá te dé un ataque de risa! ¡A ver qué sale!

53. Contar chistes
Seguro que lo has contado mil veces, ¿pero a quién no le gusta un chiste?

54. Hacer un masaje
Remángate y despliega todas tus dotes para dar el mejor masaje del mundo. ¡Luego te toca recibirlo!

55. Caras imposibles
Uno tiene que hacer las muecas más grandes que pueda y el resto no puede reírse. ¿Podréis lograrlo?

56. Construye una catapulta
Coge una cuchara y monta tu propia catapulta con bolas de papel. ¿Quién llega más lejos?

57. Adivina la canción
No valen las palabras, tararea o escoge una sola sílaba. ¿Qué canción es?

58. Fotos divertidas
Saca el teléfono y haceos fotos divertidas: saltando, haciendo muecas… ¡Cómo mola verlas después!

59. Equilibrista
Con una cinta o con lana, camina por encima como si fuera el cable de un equilibrista. ¡No es tan fácil como parece!

60. Efecto dominó
Saca unas piezas (o libros) que te sirvan para ponerlos en fila y ‘mira qué rápido caen! Cuantos más, mejor.

61. Mapa del tesoro
Esconde un objeto y sitúalo en un plano dibujado de tu casa. ¿Eres capaz de encontrarlo?

62. Dibujo colectivo
Haz cualquier garabato en un papel y el siguiente tiene que utilizarlo para dibujar algo con sentido.

63. Comecocos de papel
¡Vuelven los 80! Monta un comecocos de papel y descubre qué hay debajo de las solapas.

64. Las canciones de tu infancia
¿Quieres vivir un flashback? Recuerda con tus hijos las canciones de tu infancia.

65. Canasta
Una cesta, un cubo… ¡Las canastas están por todas partes! ¿Eres tú el nuevo Gasol?

66. Frío y caliente
Esconde un objeto y encuéntralo moviéndote por el espacio, sabiendo que frío es lejos y caliente es cerca. ¡Cuánto más escondido esté, mejor!

67. El teléfono escacharrado
Piensa una frase extraña. Ahora pásala a quien tengas a tu derecha, pero dila muy rápido. ¿Qué le llega al último?

68. Búsqueda del tesoro
Una pista lleva a la otra… ¿Seréis capaces de encontrar el tesoro?

69. Disparates
Uno dice algo, el siguiente le contesta algo que no tiene nada que ver y así sucesivamente. ¡A ver quién aguanta más tiempo sin reírse!

70. Adivinar personajes
Uno piensa en un personaje y los demás intentan adivinar de quién se trata, pero solo vale responder sí o no.

Es muy importante que tanto antes como después de la propuesta que realicemos nos lavemos las manos, para mantener una higiene óptima y cuidar así nuestra salud.

Espero que disfrutéis de la mejor manera posible de estos días.

Un saludo,

Vanesa

#YOMEQUEDOENCASA

DÍA 13 MONOPOLY DE EDUCACIÓN FÍSICA

MONOPOLY DE EDUCACIÓN FÍSICA

En la sesión de hoy el único material que vamos a necesitar será un medio electrónico, ya sea un móvil, un ordenador o una tablet.

A través de este material entraremos en el siguiente enlace: 

https://view.genial.ly/5e79da4bdef1360d89da4ccd/interactive-image-monopoly-ef

Veremos el tablero de juego del MONOPOLY de EDUCACIÓN FÍSICA.

Ahora es momento de invitar a nuestra familia, herman@s, mamá, papá y todos los que estén por casa a jugar.

Una vez que estéis todos ha llegado el momento de saber qué tenemos que hacer, para ello os he dejado una pequeña explicación en el siguiente vídeo:

Dar las gracias a Antoni Peris maestro de Educación Física en el CEIP Gloria Fuertes (Valencia), por compartir este maravilloso trabajo. 

@the_pe_teacher_rocks (cuenta de instagram)


Espero que lo disfrutéis mucho.

#YOMEQUEDOENCASA