DÍA 12_ DE AQUÍ PARA ALLÁ

DE AQUÍ PARA ALLÁ

En la sesión de hoy vamos a necesitar como material: 

rollos de papel higiénico

cesto /papelera

calcetines

pajita

folios
tijeras

CARRERA DE ZIG ZAG

Para este reto vamos a necesitar varias latas de refrescos, o botellas de agua, o bien rollos de papel higiénico ya que este material será necesario para la elaboración de nuestro circuito.

Además vamos a necesitar 5 bolitas de calcetines, o algo ligero como peluches, y un cesto de la ropa.

A una distancia de entre 3 y 5 metros, vamos a pasar por encima de los rollos(o el material que hayamos elegido) realizando el "paso del oso". 

Paso del oso: este paso le vamos a personalizar, y a continuación os describo cómo vamos a realizarle. Con las manos en el suelo y los pies en el suelo abiertos un poco más de la anchura de las caderas, vamos a ir caminando hacia delante, sobrepasando las latas de refrescos por el medio de nuestro cuerpo. 

Las rodillas estarán flexionadas y apoyadas en el suelo. 

La ida se realiza con el paso del oso, al finalizar este tramos cogeremos un rollo de papel higiénico con nuestras manos y recorreremos el circuito haciendo zig zag.

Importante: cuando no llevamos material realizamos el paso del oso, mientras que cuando llevamos material corremos haciendo zig zag hasta depositar el material en el cesto.

Si hacéis este reto en parejas es mucho más enriquecedor, porque podéis retaros a ver quien acaba antes. 

LANZAMIENTO DE CALCETINES HACIA ATRÁS

A varias distancias previamente marcadas, vamos a lanzar los calcetines (hechos una bolita) a un cesto. Cuánto más pequeño sea el cesto más aumentaremos la dificultad del reto.

La forma de lanzar los calcetines puede variar, pero principalmente esta tarea parte de la siguiente posición:

De espaldas al cesto y con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, realizaremos lanzamientos de abajo hacia arriba, procurando no golpearnos y que se cumpla el objetivo, encestar los calcetines en el cesto.

Otra forma de lanzamiento de espaldas al cesto puede ser por encima de la cabeza. 

TUMBADOS EN EL SUELO, ATRAPAMOS ROLLO DE PAPEL Y DEPOSITAMOS

Tumbados en el suelo decúbito supino (boca arriba), "cazaremos" un rollo de papel con nuestros tobillos, y flexionando nuestra cadera debemos depositar el rollo de papel en el cesto. 

El cesto estará colocado arriba de nuestra cabeza, por lo que cuando depositemos el rollo de papel, debemos deshacer el movimiento sin ningún material. 

Este ejercicio nos ayudará a estirarnos y a trabajar la flexibilidad. 

CARRERA DE GUSANOS

- Construcción del gusano - (se tarda 1 minuto)

Primero hemos de construir el gusano, para ello necesitaremos:

1 trozo de papel que mida 15 cm de largo y 3 cm de ancho. 

Cuando ya lo tenemos, lo primero que vamos a hacer es doblarlo por la mitad. Una vez marcada la línea de medio, abrimos de nuevo el papel y doblamos los extremos hacia la línea de centro. 

Cuando este paso esté listo, doblaremos de nuevo los extremos hacia la línea del centro.

Finalmente lo cerramos como un libro.

Cogemos las tijeras y cortamos los picos de este rectángulo, dándole forma redondeada. 

Por último, desdoblamos todo nuestro gusano, y es momento de ponerle ojos, boca...

De forma más fácil este vídeo os explica cómo elaborar el gusano en solo 1 minuto. 

A continuación y con el gusano ya hecho, vamos a trabajar la respiración, marcando una línea de salida y otra de meta.

Podremos jugar con alguien de nuestra familia a ver quien llega antes a la meta utilizando solo una pajita y nuestra respiración para mover al gusano. 

En los retos propuestos de hoy se trabajan varias habilidades como la flexibilidad, o por ejemplo otras que a veces caen en el olvido, como la respiración.

Estos retos son mucho más enriquecedores si los practicamos en familia, ya que tienen un componente lúdico que no debemos perder.

Espero que os hayan gustado.

#YOMEQUEDOENCASA