DÍA_05 CIRCUITO DE OBSTÁCULOS

CIRCUITO DE OBSTÁCULOS

En esta sesión, para finalizar la primera semana de confinamiento en casa se va a dar rienda suelta a la creatividad. 

El objetivo de la sesión es crear un circuito con las acciones motrices practicadas a lo largo de esta semana: lanzamientos, equilibrios, coordinación, saltos, trabajo con globos.... e incluso podéis introducir nuevo material para así enriquecer vuestra.

A continuación os enseño mi propuesta, para ello necesito el siguiente material:

2-4 Garrafas de agua

10 bolas de papel

1 cesto/cubo

1 rollo de papel higiénico

1 globo

1 comba

PREVIO 1: 

vamos hacer que nuestro cuerpo entre en calor, y para ello vamos a poner 2 garrafas de agua a la mayor distancia que podamos. El objetivo es ir corriendo de una a otra tocando el tapón cada vez que lleguemos (unas 10 veces).

A continuación se propone realizar zig - zag entre varias garrafas.

PREVIO 2:

seguimos calentando nuestro cuerpo, para ello vamos a poner en funcionamiento nuestro tren superior, en concreto nuestros brazos, muñecas y manos. A través de pequeños lanzamientos vamos a intentar "encestar" el mayor número de bolas posibles. Recordad que el primer día hicimos bolas de papel, pues tenemos que intentar encestar el mayor número de bolas de papel posibles. 

PREVIO 3:

caminaremos por una línea transportando 1 rollo de papel en la cabeza. Intentaremos practicar varias veces antes de realizar la actividad. El objetivo es hacerlo en el menos tiempo posible sin que se nos caiga el rollo de papel de la cabeza. 

PREVIO 4:

en este caso vamos a transportar 1 globo entre las piernas a la altura de las rodillas. intentaremos caminar por la línea varias veces con el globo a esa altura, evitando que se nos caiga al suelo. 

PREVIO 5:

por último, es necesario calentar los saltos. Para ello realizaremos varios saltos a pies juntos. Primero cortos y luego más largos. Después saltaremos a la comba (30 saltos aproximadamente)

Ahora bien, 

        HA LLEGADO EL MOMENTO DE...... JUNTAR TODAS ESTAS HABILIDADES.

Se propone el un circuito, el cuál podéis realizar cómo queráis, dependiendo de la distribución que le deis, del espacio que dispongáis y del material que se use. 

La idea es no perder la esencia de cada ejercicio, aprender de cada movimiento y trabajar de la mejor manera posible.

La actividad física tiene que seguir presente en nuestro día a día. Se os proponen varias tareas que podéis realizar y adaptar a vuestras posibilidades, que podéis compartir en familia, y que por supuesto, nos ayudarán seguro a pasar un rato divertido.

#YOMEQUEDOENCASA

FELIZ FIN DE SEMANA, 

EL LUNES VOLVEMOS CON MÁS PROPUESTAS DIVERTIDAS :)